“ޖޭމު” ގުޅީފޭވެނީ ސްކޫލެ ވޭޑުން ދުވަސް ވަރިގެ ހަނދާންތެއްކާ، މާޔާ އަފުންގެ ރައްޓެސަކުއާ ދެވެރިން، ބުރު ޖަހަންނަ، އޭކަލް،މަގި އެއްކަވެރި އެ ހެދީފޭ ތިބޭ ޖޭމު ގެހެން ޖޭމު ބިނުމަކީ އަފުން ވަރަހަ މަޖާކޮހޮ ކެރަމުން ގޭ ކަމެއު، އެކަލް އަފުންނަ ޖޭމުކާކަލް އޭގެން ލިބޭ ސިއްހީ ފައިދާތެއު ނިއެގެ.އޭގެ ބަދަލި އެކަލް އަފުން އޭ ބިނދެގެން ކަނީ، އަގާށާ މީރިވެފޭ ގެހެން ޖޭމު ބިންނަހަ ހިންނާ ފޯރިއެކި ސަބަބެން.

ޖޭމެން ލިބޭ ސިއްހީ ބައެއް ފައިދާތެއު :

• އެކިއެކި ތަދޮތެކެހަ ލޫލްވޭ
• ލެއިގެ ޕްރެޝަރޮ ދަށޮކޯދޭ
• ބޮލް ރިހުމަހަށް ލޫލްވޭ

މިނުނަސް  ވަރަހަ ގިނަ ސިއްހީ ފައިދާތެއު ޖޭމެން ލިބޭކަމަހަ ވޭ